Adem in balans

Als freelancer of zzp’er zijn we gewend om zowel thuis als op andere plekken te werken. En dat is soms hollen of stilstaan, dus we weten: ook stress en deadlines horen er bij. Maar echt lekker, goed of gezond is dat niet altijd. Ontspannen door goed te ademen kan uitkomst bieden.

Marleen Bontekoe is ademtherapeut en yogadocent en werkt vanuit haar bedrijf Yogi Marly in Hilversum en online. Haar werk draait om vertragen, ademen en ontspannen, zodat je meer rust en energie krijgt door een ontspannen lichaam, een heldere geest en een gezonde ademhaling.

Dit is wat Marleen over haar webinar vertelt:

“Je manier van ademhalen speelt een grote rol in hoe ontspannen en energiek je de dag doorkomt. En in hoe uitgerust je wakker wordt!

Heb je vaak last van druk op je borst, kortademigheid of spanning in je keel? Slaap je slecht, heb je weinig energie, voel je je gehaast? Dan valt er wat te verbeteren valt aan je ademgewoontes.

In dit webinar van ongeveer een uur leer je wat de meest voorkomende adempatronen zijn, de kenmerken en gevolgen van ongezond en gezond ademen, wat de voordelen zijn van gezond ademen en wat je zelf kunt doen om je ademgewoontes te verbeteren.”